HIIT(tabata)タバタプロトコルで体脂肪燃焼!4分でダイエット。



HIITとは「高強度インターバルトレーニング」のことでその中でもタバタ・プロトコルという20秒の運動+10秒の休憩を繰り返す方法です。…

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30 comments / Add your comment below

  1. はじめまして。今、この動画をみながら一緒にやってみましたが、とてもキツイですね!短時間集中してやるには、もってこいだと思いました:)

  2. 初めまして!!

    ものすごい引き締まって
    いい体ですね!!

    毎日2セットでも効果ありますか?

    僕はジムで鍛えた後
    バイクで20秒こいで十秒休憩などを
    してるんですけど良いですかね?

  3. 最近筋トレの後に取り入れたのですが、足や胸の筋トレの後だとワークアウトしてるので力が入りません、、、
    Sho fitnessさんはこのような場合どうしていますか?筋トレの前に取り入れているのでしょうか?

    回答よろしくお願いします!

  4. いつも動画見てます!
    バーピー見た目以上にきついですね。。。他のHIITメニューも見てみたいです。
    SHOさんの音楽のセンスもいいですね。こちらの画像で使われている音楽わかったら教えてください〜検索サイトで探したのですがどうしても見つからなくて・・・お願いします”

  5. 部活でやってたから懐かしい!
    でも、顧問がなかなかトレーニングを練習に入れてくれないからあまりしてないな(>_<)
    運動部なのに走らないし不思議www

  6. かっこいい!やってみましたが見た目以上にきついですねw1セット終わる頃にはもう息きれまくりでヘトヘトでした!2セット行うとのことですが、1セット目終わったあと休憩はどれくらいしてましたか?

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